6 Strategien zur Überwindung von finanziellem Stress und Angst

finanzielle Stress-finanzielle Angst-finanzielle freiheit-Strategien leben

Wenn du mit finanzieller Belastung zu kämpfen hast, beginne mit diesen Strategien und du wirst einen Weg zu einer gesünderen Aussicht einschlagen

Millennials und Gen-Zers sind wegen Geld gestresst und haben eine Menge Angst vor persönlichen Finanzen. Warum? Es ist ein Produkt der Welt, in der sie aufgewachsen sind.

Sie sahen, wie ihre Eltern während der Großen Rezession kämpften. Sie sind ständig giftigen politischen Nachrichten ausgesetzt und es scheint unmöglich, Geld zu sparen.

Sie vergleichen sich mit Kollegen in sozialen Medien, die anscheinend alles haben, aber die Kreditkartenschulden verstecken, die sie zur Finanzierung ihres glamourösen Urlaubs und Lebensstils haben.

Es ist genug, um jedem Angst zu machen, Geld auszugeben, zu sparen und Geld zu verdienen.

Wenn du damit Probleme hast, habe ich gute Nachrichten: Ich habe aus erster Hand gesehen, dass die folgenden Bewältigungsstrategien dir helfen können, deine finanziellen Belastungen und Ängste zu verringern.

Hier sind 6 todsichere Strategien zur Überwindung von finanziellem Stress und Angst.

1. Identifiziere deine Auslöser für Stress.

Der 24-Stunden-Nachrichtenzyklus kann überwältigend sein. Wenn du dich auf deinem Weg zur Arbeit über Börsenberichte aufregst, versuche stattdessen, einen entspannenden Podcast anzuhören.

Wenn das Gespräch mit deinen Eltern immer zu einem stressigen Gespräch über die Tilgung deiner Schulden wird, sage ihnen, dass du sie brauchst, um dieses Thema aus der Welt zu schaffen.

Lerne deine eigenen finanziellen Stressfaktoren zu identifizieren und zu vermeiden, wann immer du kannst.

2) Baue Immunität gegen chronischen Stress auf.

Du kannst Auslöser jedoch nicht immer vermeiden. Daher ist es wichtig, beruhigende Aktivitäten zu finden, die für dich funktionieren.

Für manche mag das Meditieren, Yoga praktizieren oder einen Spaziergang machen sein. Andere lesen vielleicht lieber einen Roman oder schreiben in ein Tagebuch.

Wenn du Hobbys findest, bei denen du dich zentrierter und weniger anfällig fühlst, kannst du dich vor und nach dem Auftreten deiner Auslöser diesen widmen, um die Immunität gegen Stress im Laufe der Zeit zu stärken.

3) Stütze dich auf dein Umfeld.

Ungefähr 20 Millionen Erwachsene leiden jedes Jahr an Angststörungen – du bist nicht allein.

Und du bist auch nicht allein im Leben. Wende dich an Freunde oder Familienmitglieder, die dir den Rücken stärken und mit denen du sprechen kannst ohne Angst zu haben verurteilt zu werden.

Oft entdeckst du Dinge über dich selbst und verarbeitest deine Gefühle, während du mit vertrauenswürdigen Verbündeten sprichst. Arbeite also daran, in Verbindung zu bleiben und wertvolle Gespräche zu führen.

4) Überdenke deine Einstellung zu Geld.

Deine Überzeugungen über Geld brauen sich seit deiner Kindheit zusammen.

Etwas, das ich früh verinnerlicht habe, war, dass ich immer für einen regnerischen Tag sparen sollte. Aber in meinen Augen hat es nie stark genug geregnet, um diese Ersparnisse zu nutzen.

Rücklagen für schlechtere Tage enthalten normalerweise bis zu 2.500 € und sollen die Angst lindern, aber ich habe mir nie die Erlaubnis gegeben, meine Ersparnisse in schwierigen Zeiten zu verwenden.

Als ich diese Einstellung zu “Immer für einen regnerischen Tag sparen und dieses Geld nur verwenden, wenn es regnet” umformulierte, verringerte sich meine Angst.

5) Finde dein Sicherheitsgefühl jenseits des Geldes.

Geld ist ein wichtiges Werkzeug. So zahlst du Miete, kaufst Lebensmittel und kümmerst dich um deinen täglichen Bedarf.

Geld ist jedoch nicht die einzige Form von Sicherheit.

Berücksichtige die Talente, die es dir ermöglichen würden, einen anderen Job zu finden, dein Netzwerk professioneller Kontakte, die dir in schwierigen Zeiten helfen können, und die Ressourcen sind, die du während deiner letzten schwierigen Phase verwendet hast. Nichts davon ist monetär, aber es ist genauso wertvoll wie Geld auf der Bank.

finanzielle Stress-finanzielle Angst-finanzielle freiheit-Strategien leben

6) Schränke deine Ausgaben ein.

Dieser letzte Ratschlag ist von entscheidender Bedeutung: Du musst einen Notfallfonds aufbauen, der deinen Bedarf im Falle eines kurzfristigen finanziellen Rückschlags für mindestens drei bis sechs Monate abdeckt. Und der einzige Weg dies zu erreichen ist, weniger auszugeben, als du verdienst.

Der kurzfristige Schmerz, zu sparen statt auszugeben, wird den langfristigen Schmerz überwiegen, einen finanziellen Sturm nicht überstehen zu können.

Junge Erwachsene sind einem enormen gesellschaftlichen und finanziellen Druck ausgesetzt. In meiner Arbeit habe ich jedoch Techniken wie diese verwendet, um Kunden dabei zu helfen, ihre Angst zu verringern, indem sie ihr Verhalten und ihre Vorstellungen von Geld analysieren.

Beginne mit diesen Strategien und du bist auf dem Weg zu einer gesünderen Aussicht.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *