6 Wege zu tieferen und intimeren Gesprächen

Wege zu tieferen und intimeren Gesprächen

Tiefere und intimere Gespräche tragen viel dazu bei, zu verstehen, wie sich jemand fühlt, und helfen Ihnen auch, sich besser mit ihm zu verbinden.

Tiefe Gespräche mögen in diesen schwierigen Zeiten ein wichtiger Weg sein, um mit denen in Verbindung zu treten, die uns wichtig sind, aber sie sind immer eine gute Idee.

Sie sind die Grundlage starker intimer Beziehungen – jene “Wir haben die ganze Nacht geredet”, wenn wir uns verabredet haben, oder jene scheinbar seltenen, aber geschätzten, von Herzen kommenden Gespräche, in denen man die Deckung senkt und aus dem Herzen heraus mit jemandem spricht, dem man vertraut. Sie verbinden Sie mit der menschlichen Rasse, mit denen, die in Ihrem Leben wichtig sind, in gewisser Weise mit sich selbst.

Gute Idee, aber oft leichter gesagt als getan.

Hier sind einige Tipps, wie Sie tiefer in Ihre Gespräche einsteigen können:

1. Stellen Sie sicher, dass es eine gute Zeit zum Reden ist.

Dies ist eine Frage der Logistik. Es ist schwierig, ein tiefgehendes Gespräch zu führen, wenn jemand mit seinem Mobiltelefon zum Lebensmittelgeschäft fährt oder wenn er versucht, seine drei Kinder ins Bett zu bringen. Diese Zeiten sind für Schnell-Check-in-Gespräche gedacht – wie es Ihnen geht, wie Sie sich verhalten, wie Sie sich später unterhalten.

Für diese tieferen Gespräche brauchen Sie Zeit; finden Sie heraus, ob die andere Person welche hat.

Einfache Frage: Ist dies eine gute Zeit für ein Gespräch?

2. Geben Sie den Ton an.

Weil Sie derjenige sind, der dies initiiert, müssen Sie derjenige sein, der den Ton angibt, derjenige, der die andere Person wissen lässt, dass Sie daran interessiert sind, mehr als nur ein “Wie geht es Ihnen? Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun.

Die eine ist, den Ton anzugeben, indem Sie tiefer über sich selbst sprechen, als Sie es normalerweise tun. Sie wollen über den Standard “Mir geht es gut” hinausgehen und ehrlichere Aussagen darüber machen, wie es Ihnen wirklich geht – ich fühle mich in letzter Zeit niedergeschlagen; ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber meine Kinder machen mich verrückt; es ging mir gut, bis Tom und ich gestern Abend diesen Streit hatten.

Hier geht es darum, sich selbst zu offenbaren und mehr von Ihnen und Ihren Gefühlen preiszugeben. Mit dieser Einführung lassen Sie die andere Person wissen, welche Art von Gespräch Sie führen wollen, auf welcher emotionalen Ebene Sie sich wohlfühlen.

Sie können dann das Gespräch auf sie lenken.

Der andere Ansatz besteht darin, am Anfang harte Fragen zu stellen: Nicht das “Geht es Ihnen gut?”, sondern “Haben Sie eine schwere Zeit hinter sich?”. “Haben Sie sich deprimiert oder besorgt gefühlt?” “Machen Ihre Kinder Sie verrückt oder haben Sie Probleme?”

Die Menschen wissen nur das, worüber sie sicher reden können, je nachdem, worüber Sie reden und was Sie fragen. Indem Sie sich in bestimmte, emotional schwierigere Gespräche vertiefen, lassen Sie die andere Person wissen, dass Sie bereit sind, sich anzuhören, was sie zu sagen hat, dass Sie bereit sind, es zu tun.

Verwandtes: Gespräche, die dazu beitragen, eine Verbindung herzustellen und mehr Intimität in Ihrer Beziehung zu schaffen

3. Fragen Sie nach Einzelheiten.

Gute Therapeuten tun dies instinktiv. Sie versuchen, von groben Aussagen (“Ich habe Angst gehabt”) zu den Details überzugehen: Worüber, welche Gedanken haben Sie gehabt, wie sprechen Sie mit sich selbst? Sie müssen kein Therapeut sein und versuchen, die Psychologie der anderen Person zu dekonstruieren, aber Sie wollen nach Details fragen (über einen Streit, den sie hatten, oder darüber, wie die Kinder sie verrückt machen), weil die Emotionen vom Inhalt abhängen.

Breite Fragen führen zu breiten, faden Emotionen; detaillierte Fragen wecken tiefere, ergreifendere Gefühle. Und diese tieferen Gefühle auszudrücken und sie akzeptieren zu lassen, klebt die Menschen zusammen.

4. Lassen Sie Raum zwischen den Emotionen.

Und wenn diese Emotionen auftauchen, brauchen Sie sie nur anzuerkennen (“Das muss schmerzhaft gewesen sein; das klingt so frustrierend”) und dann innezuhalten und zu schweigen. Das kann schwer sein – unser Instinkt ist es, sie zu reparieren, zu beheben, besser zu machen, indem man das Richtige sagt und dann das Wasser beruhigt.

Tun Sie das nicht. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, lassen Sie Raum, damit Sie beide das Gesagte aufnehmen können (oder damit sie mit dem Schimpfen oder Weinen aufhören können).

Wege zu tieferen und intimeren Gesprächen

5. Langsamer, konzentrieren Sie sich auf sie.

Genauso wollen Sie das Gespräch insgesamt verlangsamen. Bewegen Sie sich durch das Gespräch wie eine Schildkröte, nicht wie ein Hase.

Konzentrieren Sie sich auf sie, geben Sie ihnen den Raum und die Aufmerksamkeit, die sie brauchen, und wehren Sie sich dagegen, ihre Geschichten als Sprungbrett zu benutzen, um über Ihre eigenen zu sprechen. Erst wenn sie fertig sind, ist es Zeit, das Gespräch auf Sie zu lenken.

6. Risiken eingehen.

Sie wissen, wenn Sie sich in verletzlicheres und intimeres Territorium begeben, wenn Ihnen das, was Sie sagen wollen, unangenehm ist, bekommen Sie diese Schmetterlinge der Angst.

Bei Intimität geht es nicht darum, ein großes, dunkles Geheimnis zu lüften, sondern darum, alles zu sagen, was für Sie schwer zu sagen ist. Gehen Sie dieses Risiko für sich selbst ein, und hören Sie in der anderen Person danach. Es kann sein, dass sie sagen: “Ich habe das noch nie zuvor gesagt oder darüber nachgedacht”, oder es kann ein Zögern oder ein unvollendeter Satz und ein Seufzer kommen. Bitten Sie sie, den Satz zu beenden. Geben Sie ihnen Raum, das zu sagen, was schwer zu sagen ist.

Nutzen Sie Ihre Angst als Zeichen dafür, dass Sie emotional Neuland betreten. Gehen Sie tiefer, um sich zu verbinden.

Intime Gespräche sind der Schlüssel, um eine Person auf einer tieferen und emotionalen Ebene kennen zu lernen. Über Dinge zu sprechen, die mit vielen Emotionen verbunden sind, kann den Menschen helfen, besser mit ihnen umzugehen. Je mehr Sie über Ihre Ängste, Befürchtungen und Befürchtungen sprechen, desto besser werden Sie sich emotional fühlen, und das wird Ihnen auch helfen, eine bessere Beziehung zu der anderen Person zu fördern.

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