Wie du das Leben mit einem Narzisst überleben kannst

Wenn du mit einem Narzisst zusammenlebst, ist es aus verschiedenen Gründen manchmal nicht möglich, ihn zu verlassen. Es kann dein Ehepartner, deine Eltern, deine Geschwister oder dein erwachsenes Kind sein. In diesem Szenario kannst du die Beziehung am besten überleben, anstatt sie aus deinem Leben herauszuschneiden. Wie kannst du also überleben, wenn du mit einer arroganten, selbstsüchtigen und missbräuchlichen Person zusammenlebst? Lass uns einen Blick darauf werfen.

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Mir wird oft eine Version dieser Frage gestellt: “Ich lebe mit einem Narzisst zusammen und möchte nicht gehen. Was muss ich wissen, um diese Beziehung so gut wie möglich zu machen?“ Die meisten Leute, die mir diese Frage stellen, wissen bereits, dass der Standardrat „einfach gehen“ lautet. Sie haben sich bereits entschlossen, es trotzdem mit der Beziehung zu versuchen. Sie können verliebt sein. Sie können gemeinsame Kinder haben. Ihre religiösen Überzeugungen können sie ermutigen, bei ihrem Partner zu bleiben und alles zu tun, um die Beziehung zum Erfolg zu führen.

Ich habe diesen Artikel für diejenigen unter euch geschrieben, die nicht gehen wollen, bis sie alles Mögliche versucht haben. Hier sind die Grundlagen dessen, was du über die Beziehung zu einem Partner mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung wissen musst. Wie man mit einem Narzisst umgeht.

Hinweis: Ich verwende den Begriff „Narzisst“ hier als Kurzform, um Menschen zu beschreiben, die sich narzisstisch an eine häusliche Situation in der Kindheit angepasst haben. Es ist keine Respektlosigkeit beabsichtigt. Das Wort Narzissmus beschreibt ein Denk- und Verhaltensmuster, keine Person.

Der Überlebensleitfaden für das Leben mit einem Narzisst
Wenn du mit einem Narzisst zusammenlebst, werden die Dinge reibungsloser, wenn du drei grundlegende Dinge kennst:

(1) Was es wirklich bedeutet, mit einem Narzisst zusammen zu sein
a) Narzissten konzentrieren sich auf die Verbesserung des Selbstwertgefühls

Das Hauptziel im Leben der meisten Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung (oder Anpassungen, wie ich sie lieber nenne) ist die Verbesserung des Selbstwertgefühls. Narzissmus kann als eine Störung der Regulierung des Selbstwertgefühls verstanden werden, bei der Narzissten in Bezug auf ihren Status immer unsicher sind. Sie mögen dir sehr selbstbewusst erscheinen, aber unter der selbstbewussten Fassade lauern immer Zweifel an ihrem Selbstwertgefühl.

Im Wesentlichen bedeutet dies, dass die Verbesserung des Selbstwertgefühls für sie letztendlich wichtiger ist, als du es jemals sein könntest. Wenn dein Selbstwertgefühl nachlässt, haben Narzissten nur zwei Möglichkeiten:

In eine schambasierte, selbsthassende Depression gehen.
Sie werden grandios und bestehe darauf, dass sie besonders, perfekt und allmächtig sind – während sie andere Menschen als ihnen unterlegen abwerten.
Natürlich wählen sie Letzteres. Als die ihnen am nächsten stehende Person werden sie dich wahrscheinlich abwerten, um sich wieder wichtiger zu fühlen. Eine weise Frau sagte mir einmal: “Wenn sie sich fett fühlen, beschweren sie sich über dein Gewicht.”

b) Narzissten mangelt es an emotionalem Einfühlungsvermögen
Ein Mangel an emotionalem Einfühlungsvermögen bedeutet, dass sich Narzissten nicht schlecht fühlen, wenn sie dich verletzen. Sie bemerken möglicherweise nicht einmal deine Reaktion. Wenn sie dies tun, ist es sehr unwahrscheinlich, dass sie sich dafür interessieren. Wenn du dich beschwerst, lehnen sie die Verantwortung ab – “Du bist zu empfindlich.” Oder sie werden dir die Schuld geben – “Wenn du nicht so dumm wärst, müsste ich dich nicht so oft korrigieren.”

Dies bedeutet, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass sie während der Beziehung deine Gefühle wiederholt verletzen, sowohl versehentlich als auch absichtlich. Du musst darauf vorbereitet sein, da dies ein unvermeidlicher und unausweichlicher Teil der Beziehung zu einem Narzisst ist.

c) Narzissten fehlt die Fähigkeit, sich selbst und andere Menschen realistisch zu sehen
Narzissten fehlen „Gesamt-Objektbeziehungen“: „Gesamt-Objektbeziehungen“ beschreibt die Fähigkeit, gleichzeitig die guten und schlechten Eigenschaften einer Person zu erkennen und zu akzeptieren, dass beide existieren. Diese Fähigkeit wird normalerweise in der frühen Kindheit entwickelt, indem du deine Eltern kopierst und vor allem realistisch siehst und von deinen Eltern akzeptiert und geliebt wirst, trotz deiner Unvollkommenheiten. Diese Fähigkeit kann später erworben werden, wenn die Person mit NPD ausreichend motiviert ist und über eine geeignete Psychotherapie verfügt.

Ohne “Gesamt-Objektbeziehungen” wechseln Narzissten zwischen zwei extremen Ansichten von sich selbst und anderen Menschen hin und her: Entweder sind sie:

Speziell, perfekt, allmächtig und berechtigt (alles Gute), oder
Unwürdiger, fehlerhafter, defekter Müll (alles schlecht).
Für dich bedeutet dies, dass sie dich nicht realistisch und stabil sehen können. Auch du bist entweder “besonders” oder “wertlos”. Narzissten können schnell zwischen diesen beiden alternativen Ansichten von dir wechseln, je nachdem, wie sie sich im Moment fühlen.

Das hat wenig oder gar nichts mit dir zu tun. Zu Beginn der Beziehung werden sie dich wahrscheinlich als perfekt, makellos und besonders (alles gut) sehen. Wenn sie dich dann kennenlernen und beginnen, die Unvollkommenheiten zu erkennen, die wir alle haben, und die Art und Weise, wie du dich von ihrem idealen Fantasie-Partner unterscheidest, werden sie dich wahrscheinlich als unwiderruflich fehlerhaft (alles schlecht) ansehen.

Die Pointe: Es ist nie einfach, in einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein. Es wird jedoch reibungsloser, wenn du dir ein Bild davon machst, was du realistisch erwarten kannst, lerne ein paar „Tipps“ zum Umgang mit narzisstischem schlechtem Verhalten und entscheide klar, wo deine Grenzen liegen, damit du bereit bist, dich zu verteidigen.

Das Leben mit einem Narzisst kann sicherlich eine große Herausforderung sein. Solange du verstehst, dass du sie nicht wirklich ändern kannst und dich über diese psychische Störung informierst, kannst du es schaffen, diese Beziehung zu überleben. Wenn du die oben genannten Strategien befolgst und umsetzt, kannst du dich mit dir und deinem Leben viel besser fühlen.

Es ist auch wichtig, dass du ein erfülltes persönliches Leben und geliebte Menschen außerhalb dieser narzisstischen Beziehung hast, die dich unterstützen und führen können. Obwohl es schwierig sein kann, kannst du das definitiv tun.

Bleibe stark! Du schaffst das.

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